La dieta mediterrània és una dieta rica en verdures, hortalisses, fruita fresca i fruita seca, llegums, peix, derivats del blat i oli d'oliva. Aquesta dieta es considera un tipus d'alimentació sana i equilibrada.
Entra a la pàgina web que tracta la Dieta mediterrània i escriu a la teva llibreta el llistat dels consells bàsics per una dieta sana i equilibrada.
A continuació marca, al costat de cada consell, amb una rodona vermella aquells que no compleixes i amb una rodona verda els que sí compleixes. Quines pautes has de canviar de la teva alimentació?
Insereix un comentari explicant que hauries de canviar per menjar bé i sa, i raona si és fàcil de fer. A cada comentari que facis afegeix el teu nom i la inicial del teu cognom.
17 comentarios:
No menjo res en tot el dia fins a l'hora de dinar.
Com que menjo a l'escola, a vegades repeteixo alguns plats.
Menjo mès carn que peix.
De: Anahí
A mi m'agrada mes la carn que el peix.
Menjo els 5 apats recomenats pels especialistes.
En general,menjo de tot.
No menjar tantes llaminadures i controlar més la bolleria. Proposar-me de menjar més peces de fuita al dia, ja que em costa molt aquest tipus d'aliment.
A mi m'agradar menjar molt.
Però menjo coses sanes, com per exemple la verdura, ja que es molt bona per la nostra salut.
No menjo gaires llaminadures n'hi pastisos, ja que no es gaire bo per al nostra cos.
Es bo menjar fruita.
Normalment cada dia menjo variatat de coses, i aixo es molt bo, ja que cada aliment té diferents propietats que ens són bones pel cos.
Haig de manjar mes peix, mes carn i verdura. No en menjo massa perque no magrada.
A part d'aixo intento menjar una mica de tot. El que em posen els meus pares al plat.
Per esmorzar sempre em menjo el meu bol amb llet i cereals i despres al pati procuro menjar un bocata.
Pel que fa al dinar i el sopar prefereixo la carn en comtes del peix i la verdura. Pero menjo de tot el que s'em posi al plat. per brenar em menjo el meu bocata de "NOCILLA" i una peça de fruita cada dia ja que de vegades prefereixo menjar fruita que boieria (depen quina).
En general menjo de tot i menjo els cinc apats recomenats.
de: IRVIN
JO menjo els 5 àpats recomenats per els experts però el que haig de canviar és, en ves de menjar brioixeria a l'hora de berenar prendre una fruita o un bocata i, encara que no en menjo gaires no menjar xuxes.
Crec que no és un hàbit molt difícil de canviar perquè m'agrada molt la fruita i, de les llaminadures tampoc en sóc molt aficionada.
Hauria de fer cinc àpats al dia. A l'esmorzar hauria de menjar alguna cosa, ja que sinó és més difícil aguantar tot el dia sense l'energia necessària per dur a terme les activitats. Consumeixo pocs làctics, hauria de menjar iogurts i formatge. Evitar les begudes refrescants també ho hauria de fer. No acostumo a menjar llaminadures ni pastísseria, etc.
Considero que faig bastant esport i això és saludable. Menjo carn i també peix. Tinc més tendència a menjar carn. Generalment menjo tot el necessari.
Hauria de complementar una mica més l'esmorzar afegint-hi fruita i cereals. També hauria de prioritzar l'aigua davant d'altres begudes tot i que tampoc consumeix-ho molt begudes com la cocacola, la fanta, etc. El tema del peix és el que costa més ja que no m'agrada gaire però haig d'intentar prioritzar el peix davant la carn i d'alternativa a la carn podria utilitzar l'ou. A mi m'agrada molt menjar brioxeria i per tant (tot i que només en menjo un cop a la setmana) hauria d'intentar reduir-ne el consum. Per últim hauria de reduir les hores que estic davant l'ordinador tot i que només hi estigui amb excesivitat els caps de etmana.
De: Judith Pigrau.
a mi màgrada quasi tot menys els lactics i la bolleria de lactics menjo de tant en tant peró de boleria no menjo mai.
Peró en general menjo be i de tot,
potser tindria que menjar menys lleminedures ja que nomes menjo el cap de setmana.
Jo menjo entre 3 i 4 apats, ja que l'esmorzar no el faig per falta de temps i perquè no hem bé de gust.
No menjo gaires verdures, m'agraden molt els llegums i la fruita. No menjo gaire lactics no formatges, peroo sobint.
No m'agrada menjar peix pero m'obligan com en el cas de les verdures.
M'agraden molt les llaminadures, els pastisets.. crec que es de lo que menjo més, pero com fagi molt esport ja ho compenso.
Jo cuasi mai esmorzo ni breno ja que no em dona temps..
tindria que menjar mes verdures perque casi mai en menjo
menjo molt de peix i carn
i no tindria que menjar tantes llaminadures
Es veritat que no cumpleixo amb la obligació de menjar cinc àpats al dia, perquè a l'hora de berenar no tinc temps. A mi m'agrada més la verdura que el peix però menjo més carn que verdura o peix. En conclusió, menjo tot el que és recomanat per la salut.
yo els dies d'escola cumpleixo els cinc apats diaris, ja que menjo bastant i el que menjo després ho cremo fent exercici físic, jo crec que ya menjo bé, potser em faltaria menjar alguna fruita més i menys dolços, però jo crec que estic sa i que no em cal seguir cap dieta, ja que no crec que millori la meva salut, m'agrada menjar molta pasta i potser hauria de menjar més verdura i una mica més de peix, però jo crec que la meva dieta ja està prou bé
jo menjo de tot, m'agrada cualsevol menjar que em posin al plat, no prefereixo ni carn ni peix, mo menjo tot xdxd
menjo el cinc apats basics per a un estudiant; esmorzar, esmorzar(insti),
dinar, brenar i sopar. Tot i que m'agrada menjar intento no satisfer tant aquest "do" que tinc i per això no menjo tant, tot i que em diuen que si.
tot i que m'agraden, com a tothom, intento no menjar tantes llaminadures ni bollaria,i mira que costa xdxdxd...
weno en total que soc molt menjador.
winga dw
De: Killian Aubà!
No m'agrada el peix per aixo a casa no ho menjo nomes a l'escola,
m'agrada mes la carn que el peix.
Gaire be mai menjo fruites i tinc que menjar perque va molt be per a una bona dieta.
M'agrada molt menjar verdura perque es molt sana.
No menjo res desprès de esmorzar i el meu esmorzar no és complet, ja que tan sols menjo un got de llet i així fins el dinar.
Menjo més carn que peix, controlo una mica les llaminadures, però no menjo molta fruita i verdures.
Publicar un comentario